8 Tanda Anda Butuh Liburan

8 Tanda Anda Butuh Liburan

Apakah Anda merasa jenuh pada pekerjaan dan tidak bersemangat menjalani hari? Bisa jadi itu merupakan tanda Anda butuh liburan.

Padatnya aktivitas sehari-hari terkadang membuat kita lupa bahwa tubuh juga butuh istirahat dan refreshing. Liburan bisa menjadi salah satu alternatif untuk membuat tubuh kembali menjadi lebih rileks dalam menghadapi pekerjaan.

Menurut penelitian, liburan bisa mengurangi tingkat stres. Sebanyak 81% manager perusahaan yang menjadi responden setuju bahwa liburan bisa mengurangi kelelahan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan emosional yang serius. Yuk, kenali tanda-tanda kalau Anda sudah butuh liburan!

Tanda-Tanda Anda Butuh Liburan

Liburan sebagai bentuk refreshing terbukti dapat mengurangi tingkat stres, memulihkan kondisi tubuh dan pikiran (recovery), dan meningkatkan kesejahteraan mental maupun fisik.

Anda tidak harus pergi ke tempat mewah atau ke luar negeri untuk berlibur. Hal yang bisa paling penting dari liburan adalah berhenti sejenak dari rutinitas, bersenang-senang dengan keluarga atau sahabat, menenangkan diri, menikmati dan mensyukuri hidup.

Misalnya melakukan staycation bersama keluarga, atau mengadakan sleepover dengan sahabat.

Hal ini tentunya membuat Anda lebih rileks dan bahagia. Apalagi bisa bersama dengan orang-orang terdekat selama beberapa waktu. Liburan juga bisa dijadikan cara untuk mendekatkan kembali hubungan antara Anda dan orang-orang yang Anda cintai.

Berikut ini adalah tanda-tanda Anda butuh liburan untuk menyegarkan pikiran :

1. Stres Menjadi Indikasi Anda Butuh Liburan

Stres yang berlebihan akan memberikan dampak negatif pada kesehatan dan produktivitas.

Bahkan, stres parah menjadi salah satu tanda kalau kamu membutuhkan beberapa waktu untuk beristirahat dari semua kesibukan dan hal-hal yang mengganjal pikiran.

Jika Anda mulai merasa stres karena beban pekerjaan, sebaiknya berhenti sejenak dan segera atur liburan untuk menyegarkan pikiran.

2. Muncul Perasaan Negatif

Tanda yang selanjutnya adalah Anda merasa bosan dan mengalami kesulitan untuk mengumpulkan motivasi dalam menyelesaikan pekerjaan. Anda mulai merasa, semua orang dan segala hal tentang pekerjaan terasa mengganggu.

Jika pikiran negatif ini meresap ke dalam kehidupan pribadi Anda, inilah saatnya untuk beristirahat dan berlibur.

Baca Juga :

 

3. Mengalami Insomnia

mengalami insomnia

Tanda Anda membutuhkan liburan yang selanjutnya adalah mengalami sulit tidur atau insomnia. Gangguan tidur ini membuat Anda sulit mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

Akibatnya, berbagai macam ancaman kesehatan lainnya pun akan mengintai jika waktu istirahat Anda tidak teratur. Maka dari itu, jika mengalami insomnia, Anda perlu waspada bahwa tubuh sudah terlalu lelah dan membutuhkan liburan alias refreshing.

4. Badan Pegal dan Lelah

Karena Anda mengalami kurang tidur, maka tubuh terasa pegal dan lelah. Di satu sisi, meskipun Anda sudah tidur yang cukup (6-8 jam sehari), tubuh yang terasa selalu lelah, pegal, dan nyeri yang tidak jelas dari asalnya.

Apalagi jika Anda mudah sakit, maka bisa jadi pertanda bahwa tubuh juga sudah mengalami stres dan butuh untuk refreshing dengan liburan.

5. Sering Terlambat Kerja

Apakah Anda merasa sering terlambat kerja atau pekerjaan Anda menjadi terganggu?

Hal tersebut bisa jadi karena Anda kehilangan motivasi untuk bekerja. Rasanya sudah tidak ada keinginan untuk bekerja padahal Anda menyukai pekerjaan tersebut. Jika iya, berarti ini merupakan tanda bahwa diri Anda sudah mumet dan membutuhkan liburan untuk refreshing.

6. Hilang Fokus

Saat bekerja, Anda jadi sering melakukan kesalahan-kesalahan kecil yang sebenarnya tidak penting. Selain itu, pekerjaan jadi tidak cepat selesai.

Bahkan, Anda lambat menanggapi pembicaraan dan pikiran jadi mudah terdistraksi. Ini merupakan tanda hilangnya fokus dan konsentrasi. Apabila Anda mengalaminya, cobalah untuk beristirahat sejenak dan pergilah berlibur.

Baca Juga :

 

7. Selalu Memikirkan Pekerjaan

Tidak salah memikirkan pekerjaan karena memang tanggung jawab Anda.

Namun, ketika pekerjaan menjadi satu-satunya yang Anda pikirkan walau sedang weekend atau hari libur, artinya Anda perlu berhenti sejenak dan memikirkan hal yang lain.

Tentunya ini merupakan tanda Anda terlalu banyak bekerja dan butuh liburan. Bila diteruskan, Anda bisa mengalami stres berat ataupun depresi.

8. Pelarian Stres yang Tidak Sehat

pelarian stres

Tekanan, tuntutan, dan tanggung jawab yang perlu Anda penuhi selama ini menyebabkan Anda stres. Pada umumnya, kebanyakan orang akan melakukan pelarian dari stres dengan cara yang tidak sehat.

Misalnya, mengonsumsi alkohol, makan makanan manis secara berlebihan, dan mengisi waktu kosong hanya dengan berbaring dan menonton televisi. Jika Anda mengalaminya, maka tandanya Anda membutuhkan liburan sebagai jawabannya.

Manfaat Liburan

Tak bisa dipungkiri bahwa liburan memberikan banyak dampak positif bagi kita. Beberapa penelitian bahkan menyatakan liburan membawa dampak yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah manfaat liburan yang perlu Anda ketahui :

1. Menghilangkan stres

Dengan liburan, Anda bisa menghilangkan stres dari segala rutinitas sehari-hari.

Berbagai studi menunjukkan bahwa pergi berlibur merupakan cara ampuh untuk menghilangkan stres. Bahkan, berlibur juga bisa membantu untuk mengatasi tekanan pekerjaan dengan lebih mudah. Jurnal Psychology & Health mengungkap bahwa liburan juga memberikan manfaat yang baik untuk jantung.

2. Meningkatkan kesadaran

Selain menurunkan tingkat stres, liburan juga bisa meningkatkan kesadaran.

Profesor Psikologi dan Psikiater Universitas Wisconsin, Richard Davidson, menyebutkan bahwa ketika liburan tubuh akan menjadi lebih rileks di pagi hari karena terbebas dari segala rutinitas yang ada. Selain itu, berlibur juga mampu meningkatkan kesadaran terhadap sekitar.

Baca Juga :

 

3. Sebagai bentuk self reward

Banyak cara untuk membuat diri sendiri merasa senang, salah satunya dengan memberikan self reward, yakni suatu penghargaan kepada diri sendiri yang pantas Anda nikmati atas kerja keras Anda selama ini.

Liburan bisa menjadi salah satu bentuk self reward yang perlu Anda coba. Anda bisa menggunakan waktu selama liburan untuk pergi ke tempat impian yang sudah Anda idamkan dan bersenang-senang. Ingat, Anda berhak menikmati jerih payah untuk menyenangkan diri sendiri.

4. Menambah Kreativitas

Liburan ternyata bisa membuat lebih kreatif akan suatu hal.

Penulis buku Overwhelmed: Work, Love and Play When No One Has the Time, Brigid Schulte, mengatakan bahwa berlibur bisa menumbuhkan banyak ide-ide kreatif.

Ketika berlibur, Anda akan menemukan sesuatu yang baru, sehingga ide-ide itu bisa saja muncul kapan saja. Hal ini karena Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang baru yang mampu memberikan inspirasi.

Itulah ulasan mengenai tanda-tanda bahwa Anda membutuhkan liburan. Luangkanlah waktu sejenak untuk merefreshing pikiran akibat tuntutan pekerjaan akan membuat Anda tertekan dan berdampak buruk pada kesehatan.

Saatnya berhenti dan beristirahat. Ingat, berlibur juga tidak perlu yang mewah, melainkan lebih mengedepankan waktu berkualitas untuk diri Anda bersama keluarga dan sahabat.

Sementara itu, bagi Anda yang ingin berlibur namun tak mau jauh dari rumah dan hanya bisa melakukannya dalam waktu singkat, cobalah ide untuk staycation bersama keluarga. Selain bisa mempererat hubungan keluarga, Anda juga sekaligus mampu menghemat budget berlebih.

Ide lain yang bisa Anda coba untuk menghilangkan penat adalah dengan mengubah dekorasi kamar. Cobalah ubah desain kamar Anda agar terasa lebih nyaman dan meningkatkan mood. Anda bisa mendekorasinya sesuai dengan kepribadian, menambahkan hiasan dinding, tanaman hias, atau mencoba desain ala Korean Style yang belakangan ini sedang populer.

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Nisa. I like exploring words towards writing. I love writing about design inspiration, beauty, lifestyle, and parenting.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *