Ketahui Apa Itu Self Worth dan 6 Cara Meningkatkannya

Ketahui Apa Itu Self Worth dan 6 Cara Meningkatkannya

Self worth tentunya menjadi istilah yang tidak asing lagi di dunia psikologi. Biasanya, istilah ini kerap berkaitan dengan self love, self esteem, self confidence, atau self respect.

Sebenarnya, self worth sendiri merupakan suatu kondisi di mana seseorang memiliki pengetahuan mendalam tentang bagaimana dirinya berharga, bermakna, dan layak untuk dicintai.

Kendati demikian, tidak semua orang memahami apa itu self worth dan tanpa sadar justru merasa diri mereka tidak berharga. Biasanya, kondisi menurunnya self worth ini terjadi setelah seseorang berpisah dari pasangan atau mengalami kehilangan.

Lantas, bagaimana cara menaikkan self worth?

Apa Itu Self Worth?

Seperti penjelasan sebelumnya, self worth berarti bagaimana Anda mampu untuk menilai seberapa berharga dan layaknya diri Anda. Sehingga, nantinya Anda akan mengetahui apa yang layak serta apa yang tidak layak untuk Anda dapatkan.

Istilah ini kerap disamakan dengan self confidence, yakni kepercayaan pada diri sendiri. Kendati demikian, perlu diketahui bahwa cakupan keduanya sangat berbeda.

Self worth atau keberhargaan diri lebih merujuk pada inti dari diri seseorang. Baik itu meliputi perasaan, pikiran, hingga perilaku tentang bagaimana seseorang tersebut memandang nilai dan kelayakan diri sendiri.

Cara Meningkatkan Self Worth

Mungkin tak banyak orang yang tahu bahwa menurunnya self worth dapat menyebabkan seseorang merasa kehilangan rasa percaya diri, bahkan lebih cenderung sering melakukan self deprecation atau merendahkan diri sendiri.

Sebenarnya, kondisi ini cukup wajar terjadi di masyarakat, mengingat terkadang seseorang enggan mengunggulkan diri karena takut dinilai sombong dan membuat banyak orang tidak menyukainya.

Namun, jika hal ini terus terjadi secara berkelanjutan, maka efeknya akan sangat buruk untuk kesehatan mental. Untuk itulah, sebaiknya Anda melakukan upaya untuk meningkatkan self worth seperti berikut ini:

Baca Juga :

 

1. Kenali Diri Sendiri

kenali diri sendiri

Kalimat “mengenali diri sendiri” memang terdengar sepele. Namun, percaya atau tidak, studi menunjukkan bahwa mayoritas orang tidak mengenal betul siapa diri mereka sendiri.

Untuk itu, mulailah dengan menggali lebih dalam tentang siapa diri Anda sebenarnya. Apa yang Anda sukai dan apa yang tidak, apa yang menjadi kelebihan dan kekurangan Anda, serta segala macam hal yang berkaitan dengan diri Anda sendiri.

Jika Anda mampu mengenal diri sendiri dengan baik, maka hal tersebut akan memudahkan Anda untuk mengetahui hal-hal yang pantas Anda dapatkan. Begitu pula sebaliknya, jika Anda merasa kurang pantas untuk mendapatkannya, maka sebisa mungkin segera melupakannya.

Misalnya, Anda mendapatkan kesempatan untuk naik jabatan di perusahaan. Anda pun mulai mempertimbangkan banyak hal, mulai dari pengalaman, jobdesc, dan banyak hal lainnya tentang seberapa pantas Anda menerima posisi tersebut. Dengan demikian, Anda bisa menilai kemampuan diri sendiri apakah Anda layak mendapatkan posisi tersebut atau tidak.

2. Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Terkadang, ada banyak hal yang berjalan tak sesuai dengan rencana dan membuat seseorang menemui kegagalan. Jika hal tersebut terjadi, besar kemungkinan seseorang akan menyalahkan diri sendiri.

Akan tetapi, ketahuilah bahwa Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri atas kegagalan yang terjadi. Malah sebaliknya, sebisa mungkin Anda harus menerimanya dengan lapang dada dan belajar dari kegagalan tersebut untuk mendapatkan hasil yang lebih baik di kesempatan selanjutnya.

Sebab, jika Anda terus merasa terpuruk dan menyalahkan diri sendiri, hal tersebut justru akan membuat Anda kehilangan self worth. Anda bahkan akan terus berpikir bahwa Anda tidak layak mendapatkan hal tersebut.

Misalnya, bagi Anda yang baru mengalami putus cinta, jangan berkecil hati dan merasa bahwa Anda tidak layak dicintai. Justru hal tersebut bisa menjadi acuan bagi Anda untuk memperbaiki diri serta mencari pasangan yang lebih baik.

3. Ambil Risiko

Merasa bahwa kehidupan Anda belum berjalan sesuai rencana dan tidak menemui keberhasilan yang Anda impikan? Jika Anda merasakan hal tersebut, bukan berarti Anda tak layak untuk sukses. Melainkan bisa saja karena Anda ragu untuk mengambil risiko.

Rasa takut untuk bertindak dan mengambil risiko yang berujung pada kegagalan kadang memang menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Merasa tidak pantas, kurang layak, merasa memiliki banyak keterbatasan dan kelemahan, serta segudang rasa takut lainnya.

Ketahuilah, jika Anda terus merasakan hal tersebut, maka Anda tidak akan bisa berkembang ataupun menaikkan self worth diri Anda sendiri.

Jadi, berusahalah untuk berhenti meragukan kemampuan diri Anda sendiri. Caranya adalah dengan mengambil risiko yang selama ini Anda hindari. Tanamkan pada pikiran Anda bahwa kalaupun nanti Anda menemui kegagalan, maka hal tersebut bisa menjadi pelajaran berharga sebagai bekal kesuksesan di lain waktu.

Baca Juga :

 

4. Cobalah untuk Keluar dari Zona Nyaman Anda

coba keluar dari zona nyaman

Comfort zone atau zona nyaman memang terkadang membuat kita lupa diri saking “nyamannya”. Merasa sudah cukup dengan apa yang Anda dapatkan saat ini memang penting. Akan tetapi, terkadang Anda harus keluar dari zona nyaman untuk mengetahui seberapa “worth it” diri Anda.

Sebab, self worth bukanlah sesuatu yang bisa Anda ketahui dengan mudah. Sehingga, Anda harus keluar dari zona nyaman untuk mengetahui seberapa pantasnya diri Anda sendiri.

Caranya, Anda bisa melakukan hal-hal baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Meskipun awalnya terasa sulit, namun percayalah bahwa hal tersebut akan membantu Anda menemukan bakat baru yang selama ini terpendam.

5. Mencintai Diri Sendiri

Merasa bahwa Anda tidak dicintai oleh orang lain? Tak masalah! Justru, Anda harus menjadi orang pertama yang mencintai diri Anda sendiri apa adanya.

Sejatinya, self worth memang selalu berkaitan self love. Karena mencintai diri sendiri merupakan kunci utama bagaimana seseorang bisa melihat seberapa berharganya ia.

Sebagai bentuk rasa cinta terhadap diri sendiri, cobalah untuk meningkatkan kualitas diri Anda. Berubahlah menjadi sosok yang sebenarnya Anda idam-idamkan berada dalam diri Anda. Sehingga, Anda akan menjadi pribadi yang lebih baik daripada sebelumnya.

6. Berikan Self Reward untuk Apresiasi Diri Sendiri

Cara terakhir untuk meningkatkan self worth adalah dengan memberikan self reward pada diri sendiri. Self reward merupakan bentuk penghargaan untuk diri sendiri atas hal yang telah Anda capai, sebagai pengingat bahwa Anda adalah orang yang hebat karena telah berjuang dan bekerja keras sampai detik ini.

Hal ini akan memicu Anda akan terus memberikan yang terbaik. Karena telah bekerja keras, berikan self reward yang bermakna. Misalnya dengan hal-hal yang Anda sukai atau impikan. Contohnya adalah pergi travelling untuk melepas penat, liburan bersama keluarga ke destinasi wisata impian, liburan di rumah saja, staycation bersama orang tersayang, mengadakan sleepover, atau bahkan dengan hal sederhana seperti tidur seharian penuh dan mengubah dekorasi ruang tidur.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan self worth. Ingatlah bahwa sejatinya semua orang sangatlah berharga dan memiliki keunggulan serta kelemahan masing-masing. Jangan jadikan kelemahan tersebut sebagai penghambat bagi Anda untuk terus maju dan berkembang di kemudian hari.

Baca Juga :

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Nisa. I like exploring words towards writing. I love writing about design inspiration, beauty, lifestyle, and parenting.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.