Pentingnya Self Awareness Untuk Memahami Diri Apa Adanya

Pentingnya Self Awareness Untuk Memahami Diri Apa Adanya

Menjadi seseorang yang mudah bahagia, memberikan pengaruh positif untuk sekitar, mampu membuat keputusan dan menjadi pemimpin terbaik itu tidaklah mudah. Sebab, berdasarkan konsep psikologi, Anda perlu memahami dan mampu menerapkan kesadaran diri alias self awareness dalam diri.

Sejatinya setiap insan manusia perlu yang namanya kesadaran diri, bukan hanya pada orang dewasa, tapi sejak anak-anak harus sudah dibiasakan. Sebab, ketika Anda sadar diri, Anda akan memahami kelebihan diri dan potensi tantangan hidup yang berguna dalam membantu pengembangan diri.

Anda juga akan memahami bahwa cara Anda melihat diri mereka sendiri mungkin berbeda dari cara orang lain melihat mereka. Tak sedikit orang berpendapat bahwa bila mampu mengilhami self aware dan body positivity, maka Anda sudah menjadi pribadi yang positif.

Pada artikel ini Anda akan mempelajari hal dasar tentang self awareness beserta jenis dan manfaatnya secara lengkap.

Apa Itu Self Awareness?

Seorang psikolog bernama Shelley Duval dan Robert Wicklund (1972) dalam bukunya yang berjudul “A Theory of Objective Self Awareness” mendefinisikan bahwa:

Self awareness atau sadar diri adalah bentuk kemampuan diri untuk fokus dengan diri sendiri dan apakah pikiran, tindakan, atau emosi Anda sejalan atau tidak dengan standar visi diri Anda

 

Sedangkan menurut pengamat bernama Koeswara (1987), self awareness adalah kapasitas diri seseorang untuk mampu mengenali dirinya sendiri dan mampu membedakan dirinya dengan orang lain, siapapun itu.

Jadi, jika Anda sangat sadar diri, Anda dapat mengevaluasi diri sendiri secara objektif, mengelola emosi Anda, menyelaraskan perilaku Anda dengan tujuan, dan memahami dengan benar bagaimana orang lain memandang Anda. Sikap sadar diri adalah keterampilan yang langka karena tak sedikit orang akan mencari pandangan dan pengakuan diri yang didorong oleh emosi.

Jenis Self Awareness

jenis self awareness adalah

Sikap sadar diri tidak bisa berkembang begitu saja dalam waktu singkat. Sadar atau tidak, prosesnya terjadi sejak Anda kecil, ketika Anda mulai mampu mengenali dan menamai emosi, kekuatan dan tantangan, serta hal yang Anda suka dan tidak suka. Dan hal itu terus berkembang dari waktu ke waktu.

Baca Juga:

 

Secara filosofi, self aware sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu:

1. Public Self Awareness

Konsep ini membuat Anda menyadari bagaimana Anda dapat tampil di depan orang lain. Karena itulah Anda mampu lebih mematuhi norma-norma sosial dan berperilaku dengan cara yang dapat masyarakat terima.

Namun, jika Anda terlalu membiasakan diri untuk bersikap seperti ini, Anda mungkin akan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Dan itu bisa menimbulkan perasaan overthinking dan memicu self deprecation jika sempat melakukan kesalahan.

2. Private Self Awareness

Konsep ini membuat Anda mampu memperhatikan dan merenungkan keadaan internal Anda. Sejalan dengan definisi di awal, Anda akan mampu introspeksi diri dan memahami berdasarkan rasa ingin tahu.

Misalnya, Anda mungkin melihat diri Anda tegang saat mempersiapkan rapat penting. Dengan memperhatikan kondisi fisik dan menghubungkannya dengan kecemasan Anda menjelang rapat akan menjadi contoh private self aware.

Sedangkan menurut salah satu jurnal dari Harvard Business Review, self awareness terbagi menjadi dua sikap, yaitu:

3. Internal Self Awareness

Konsep ini digambarkan sebagai bagaimana Anda memandang diri Anda sendiri dalam memahami nilai-nilai, emosi, kelebihan, kekurangan, dan lingkungan Anda. Internal self aware memiliki hubungan positif dengan kepuasan kerja dan hubungan, tingkat kontrol diri yang baik, kreativitas, dan kebahagiaan. Meluangkan waktu untuk memahami diri sendiri karena itu bisa menjadi bentuk self care dan berujung self love sehingga minim stres dan cemas karena perasaan Anda lebih terkontrol.

4. External Self Awareness

Konsep ini menjelaskan bagaimana cara orang lain memandang Anda dalam kaitannya dengan nilai-nilai, emosi, kelebihan, kekurangan, dan lingkungan Anda. Mereka yang sudah memahami external self aware ini akan cenderung menunjukkan tingkat empati yang lebih tinggi sehingga mampu memiliki hubungan baik dengan orang lain. Tak jarang, Anda juga perlu mencurahkan isi hatinya alias curhat dengan orang terdekat untuk meminta pendapat tentang diri Anda.

Manfaat jenis self aware ini bisa terlihat di tempat kerja. Kepuasan kerja, karyawan yang berkinerja tinggi, dan produktivitas kerja adalah contohnya yang mana Anda bisa memperoleh work-life balance yang menenangkan.

Baca Juga:

 

Aspek Self Awareness

Seseorang yang telah memahami self aware akan memiliki beberapa aspek yang juga bernilai positif untuk kehidupannya. Adapun macam-macamnya adalah sebagai berikut.

1. Self Concept atau Konsep Diri

Singkatnya, self concept adalah suatu konsep atau gambaran yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri. Anda akan memiliki keyakinan diri dari sudut pandang karakteristik, psikologis, emosional, dan lingkungan sekitar.

2. Self Esteem atau Menghargai Diri Sendiri

Ibaratnya, self esteem adalah media penghubung antara kepribadian diri dengan orang lain secara positif sehingga mampu memiliki hubungan yang baik dengan orang lain. Sifat self esteem juga didukung dengan proses belajar, potensi kreativitas, dan rasa tanggung jawab dengan diri sendiri. Dengan memahami konsep harga diri ini, Anda jadi lebih cinta diri sendiri, memahami perasaan dan perilaku serta penampilan dan keyakinan diri.

3. Multiple Selves atau Perbedaan Identitas Tiap Individu

Anda akan menerima konsep multiple selves ketika Anda memiliki suatu hubungan sosial dan aktivitas dengan sekitar. Apabila Anda terlibat dalam hubungan yang cenderung bersifat interpersonal, Anda akan memiliki dua konsep diri.

Pertama, anggapan tentang diri sendiri dan anggapan terhadap orang lain. Kedua, perbedaan identitas yang dapat terlihat dari cara orang lain menilai Anda atau cara Anda menilai diri Anda sendiri. Aspek multiple selves ini merujuk pada jenis private dan public self awareness.

Manfaat Self Awareness Untuk Hidup yang Lebih Bermakna

Manfaat Self Awareness Untuk Hidup yang Lebih Bermakna

Berdasarkan penjelasan di tiap poin di atas, Anda akan memahami betapa pentingnya self aware untuk kehidupan karena manfaatnya adalah:

1. Mampu Mengontrol Diri Sehingga Mudah Tenang Dengan Masa Krisis Apapun

Berkat pondasi self aware yang kuat, Anda mampu lebih fokus mengontrol diri ketika mengalami suatu masalah. Baik apakah Anda mencoba menyelesaikannya sesegera mungkin atau merenungkannya terlebih dahulu baru mengatasinya secara efektif.

Dengan kata lain, Anda akan memiliki kepribadian yang tenang dan santai sehingga tidak mudah stres. Bahkan bila suatu masalah membuat Anda kepikiran dan stres, hal itu tidak akan berlangsung lama karena Anda mampu mengatasi stres dengan cara Anda sendiri. Mulai dari tidur, mandi air hangat, melakukan gerakan meditasi, mengkonsumsi makanan yang membuat mood membaik, dan lain-lain.

2. Mindfullness atau Perhatian

Anda juga akan lebih mampu berpikir bahwa Anda hidup untuk saat ini demi masa depan, tanpa harus merenungi masa lalu terlalu dalam. Alhasil, Anda jauh lebih bersyukur dengan pemberian-Nya di waktu sekarang. Misalnya dengan berkumpul dengan keluarga atau pasangan tercinta, sleepover bersama sahabat, berlibur untuk refreshing dari beban pekerjaan, dan lain-lain.

3. Mampu Kerja Cepat dan Cerdas

Pada dasarnya, bagi Anda yang memahami self awareness dengan baik, Anda akan mampu berpikir jernih dan fokus sehingga bisa bekerja atau beraktivitas dengan efisien dan cara terbaik. Selain itu, Anda juga jadi tahu apa kelebihan dan kekurangan diri yang dapat menentukan seberapa optimalkan diri Anda.

4. Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

Tentu saja, kesadaran diri yang mengarah ke hal positif akan membuat Anda mudah menjaga kesehatan baik secara fisik, mental, emosional, dan spriritual. Misalnya, Anda jadi tahu apa manfaat tidur untuk kesehatan, manfaat minum air putih untuk tubuh, bagaimana pola tidur dan kebutuhan tidur yang sesuai, dan lain-lain. Dengan terjaganya kesehatan, Anda akan mampu beraktivitas secara maksimal, baik dari kebutuhan finansial hingga batin dengan melakukan bahasa cinta dengan pasangan.

Perjalanan menuju self awareness adalah sebuah proses tumbuh kembang pribadi yang penting. Bila Anda memiliki kesadaran diri yang tinggi, maka Anda akan melihat diri Anda dalam pencarian untuk menguasai sesuatu daripada tujuan tertentu.

Saat Anda bergerak maju dalam mengembangkan kesadaran diri Anda, tanyakan pada diri Anda secara teratur tentang bagaimana Anda akan bergerak menuju versi terbaik dari diri Anda hari ini demi masa depan terbaik.

Baca Juga:

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! You can call me Dania. I'm just an ordinary girl who loves lemon tea, Korean dramas, and writes blogs about beauty, healthy tips, and fashion.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.