7 Minuman Diet Sebelum Tidur yang Efektif Turunkan Berat Badan

7 Minuman Diet Sebelum Tidur yang Efektif Turunkan Berat Badan

Apakah Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Jika iya, cobalah untuk mengonsumsi minuman diet berikut ini sebelum tidur.

Memiliki berat badan ideal tentunya menjadi impian semua orang. Selain membuat penampilan terlihat lebih menarik, punya berat badan ideal juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan diet atau minuman yang efektif untuk melancarkan sistem pencernaan supaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Nah, Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi minuman-minuman berikut ini sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan.

1. Teh Chamomile

Sejak dulu, teh chamomile memang terkenal memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Selain dapat memberikan efek rileks dan menjadi obat tidur alami, chamomile juga kaya akan kalsium, flavonoid, serta kalium.

Kandungan tersebut berfungsi sebagai detoksifikan yang membantu proses detoksifikasi (membuang racun di dalam tubuh) dan kelebihan air. Hal ini tentunya dapat membantu merangsang penurunan berat badan dan membuat diet menjadi lebih efektif.

Bukan cuma itu saja. Teh chamomile juga dapat mengurangi perut kembung, sehingga minuman diet ini cocok Anda konsumsi sebelum tidur.

Caranya, Anda bisa merebus air hingga mendidih. Kemudian tambahkan daun chamomile ke dalam air, dan biarkan selama 1-2 menit. Setelah itu, Anda tinggal menyaring teh ke cangkir. Jika Anda menyukai rasa manis, tambahkan madu sebagai pemanis alami.

2. Jus Lidah Buaya (Aloe Vera)

minuman diet lidah buaya

Selain memiliki manfaat untuk kecantikan, aloe vera ternyata juga bisa menjadi minuman diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Jus aloe vera terbukti dapat membantu menyehatkan usus dan meningkatkan sistem metabolisme. Bahkan dalam beberapa kasur, jus lidah buaya ini dapat mengobati sindrom iritasi usus besar.

Mengonsumsi jus aloe vera sebelum tidur dapat membuang lemak ekstra secara alami. Pasalnya, aloe vera dapat membantu mengeluarkan parasit di dalam saluran pencernaan, sehingga bisa berguna sebagai pencahar alami.

Untuk membuatnya, Anda perlu mengikis lapisan luar daun aloe vera. Kemudian keluarkan bagian kuning atau gelnya. Setelah itu, potong-potong daging lidah buaya dan campurkan dengan dua gelas air, lalu haluskan.

Tuang ke dalam gelas dan konsumsi secara rutin sebelum tidur agar berat badan Anda berkurang.

Baca Juga :

 

3. Teh Kayu Manis

Kandungan pada kayu manis ternyata berkhasiat sebagai antioksidan dan antibiotik. Sehingga, dapat berguna untuk proses detoksifikasi dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh saat tidur.

Hal inilah yang membuat teh kayu manis menjadi rekomendasi minuman diet yang harus Anda konsumsi sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan.

Cara pembuatannya hampir sama dengan membuat teh chamomile. Anda hanya perlu merebus air hingga mendidih, kemudian campurkan dengan 1 sendok teh kayu manis.

Aduk dan kemudian biarkan selama 2-30 detik. Setelah itu, Anda bisa mengonsumsinya. Namun sebagai catatan, konsumsilah teh kayu manis setengah jam sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Campuran Mentimun dan Parsley

minuman diet jus mentimun

Sayuran dan buah-buahan memang sejak dulu terkenal akan manfaat yang beragam untuk tubuh. Termasuk jus hijau yang terbuat dari campuran mentimun dan parsley (piterseli) yang bisa Anda manfaatkan sebagai minuman diet.

Campuran minuman ini sangat efektif menurunkan berat badan. Sebab, mentimun terkenal mempunyai kandungan air dan serat yang tinggi, serta hampir tidak memiliki kandungan kalori sama sekali. Sedangkan parsley kaya akan kandungan mineral dan vitamin, serta memiliki sifat diuretik yang ringan.

Untuk membuatnya, Anda bisa memotong mentimun bentuk dadu. Kemudian campurkan dengan satu ikat daun parsley, satu sendok teh jus lemon, serta satu sendok teh jahe parut.

Haluskan semuanya menjadi satu. Kemudian tuang jus mentimun dan parsley ke dalam gelas, lalu konsumsi rutin sebelum tidur.

5. Susu Kunyit

Minuman yang satu ini mungkin terdengar kurang familiar untuk Anda. Namun, susu kunyit dapat menjadi salah satu minuman diet yang wajib Anda konsumsi sebelum tidur jika ingin menurunkan berat badan secara efektif.

Pasalnya, kunyit dapat membantu Anda untuk menenangkan pencernaan dan meningkatkan metablosime tubuh. Tak cuma itu, kunyit juga mempunyai kandungan antioksidan yang menjaga pencernaan agar tetap lancar, serta berfungsi untuk mengeluarkan zat racun dari tubuh.

Sedangkan susu terkenal kaya akan kalsium dan protein yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan demikian, mengonsumsi susu kunyit sebelum tidur dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Cara pembuatannya adalah dengan merebus susu, kemudian campurkan satu sendok teh bubuk kunyit. Agar mendapatkan hasil yang efektif, Anda bisa meminumnya selagi hangat.

Baca Juga :

 

6. Air Fenugreek

Fenugreek tentunya cukup asing di telinga banyak orang. Namun, biji fenugreek ternyata memiliki kandungan gizi yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satunya adalah dapat menjadi minuman diet jika Anda rutin mengonsumsinya.

Caranya, Anda perlu menghancurkan biji fenugreek, kemudian tambahkan dalam rebusan air. Tutup dan rendamlah sekitar 3-5 menit. Setelah itu, saring air fenugreek dan minumlah satu jam sebelum tidur.

7. Air Putih

minuman diet air putih

Minuman diet terakhir yang wajib Anda konsumsi jika ingin mendapatkan berat badan ideal adalah air putih.

Manfaat minum air putih sebelum tidur memang sangat beragam. Bukan hanya praktis dan menyehatkan, air putih juga dapat menjadi minuman diet yang paling ampuh. Sebab, air putih tidak mengandung gula atau pun kalori yang bisa menambah berat badan Anda.

Dengan rutin minum air putih sebanyak 1,5 liter setiap hari selama 8 minggu, maka berat badan Anda akan berkurang. Pasalnya, air putih dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan sangat bagus untuk pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air putih, konsumsilah sebanyak satu gelas sebelum tidur. Lakukan hal ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang efektif.

Kesimpulan

Demikian adalah rekomendasi 7 minuman diet yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan. Namun, perlu Anda ingat bahwa selain mengonsumsi minuman ini, Anda juga harus rutin berolahraga dan menjaga pola tidur dengan benar.

Sama pentingnya dengan asupan makanan bergizi, olahraga secara teratur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk menurunkan berat badan. Begitu pula dengan pola tidur untuk diet yang wajib Anda terapkan tiap malamnya.

Dengan waktu tidur yang ideal selama 7-8 jam per hari, Anda akan mendapatkan banyak manfaat tidur untuk kesehatan dan kecantikan. Untuk mendapatkannya pun Anda harus memperhatikan beberapa hal, termasuk kenyamanan suasana kamar dan perlengkapan tidur yang Anda pakai.

Contohnya adalah memilih bahan sprei yang dingin dan lembut, supaya Anda tetap mendapatkan kenyamanan ekstra saat tidur. Untuk itu, carilah merk sprei yang bagus yang terbuat dari bahan organik dan berkualitas premium seperti Sleep Buddy.

Produk Sleep Buddy terbuat dari bahan organik dengan kerapatan benang (thread count) yang tinggi, sehingga dapat menjamin kualitas tidur Anda. Untuk mendapatkan produk Sleep Buddy, Anda bisa mengunjungi toko bedcover terdekat atau marketplace kesayangan.

Baca Juga :

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Nisa. I like exploring words towards writing. I love writing about design inspiration, beauty, lifestyle, and parenting.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *