10 Manfaat Tidur untuk Kecantikan

10 Manfaat Tidur untuk Kecantikan

Tidur menjadi salah satu kebutuhan wajib untuk tiap manusia. Selain memberikan dampak positif untuk kesehatan, manfaat tidur lainnya adalah untuk menjaga kecantikan.

Kualitas tidur memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan hidup seseorang. Bahkan, ada efek negatif yang terjadi ketika jam tidur tidak tercukupi. Apabila kondisi ini dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur kronis akan mengakibatkan dampak buruk, termasuk untuk kecantikan kulit dan wajah.

Sebaliknya, tidur yang nyenyak dan berkualitas juga akan memberikan banyak manfaat untuk kecantikan. Menurut penelitian, tidur dengan waktu yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat. Tidak hanya itu, kondisi tubuh juga akan menjadi fit dan segar.

Lalu, apa saja manfaat tidur untuk kecantikan? Simak selengkapnya berikut ini!

Manfaat Tidur untuk Kecantikan

Tidur merupakan suatu aktivitas yang memberikan pengaruh penting terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Tidur yang berkualitas juga akan berpengaruh terhadap produktivitas, emosi, imun tubuh, kreativitas, berat badan, hingga kecantikan kulit dan wajah.

Waktu tidur yang cukup idealnya adalah 7-8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan kulit Anda mulai dari mempercepat proses penuaan dini, bahkan dapat berpengaruh pada rusaknya skin barrier.

Karena itu, penting bagi Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya agar berbagai manfaat tidur untuk kulit di bawah ini bisa Anda dapatkan :

1. Terlihat Awet Muda

Tidak banyak orang yang tahu dan menyadari bahwa manfaat tidur bagi kulit sangat luar biasa.

Ketika Anda tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan dan memperbaiki kerusakan sel atau jaringan. Alhasil, tubuh akan membuat kolagen yang baru dan segar. Kolagen merupakan protein yang akan menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan awet muda.

Sebaliknya saat Anda kurang tidur, kolagen dan asam hialuronat yang ada di kulit akan terpecah. Padahal, kedua komponen tersebut adalah yang berperan penting agar kulit dapat berkilau, kenyal dan cerah.

Baca Juga :

 

2. Meningkatkan Efektivitas Produk Perawatan Kulit

efektivitas produk kecantikan

Manfaat tidur untuk kecantikan selanjutnya adalah meningkatkan efektivitas produk perawatan kulit.

Menggunakan berbagai produk perawatan wajah sebelum tidur akan meningkatkan efektivitas produk perawatan tersebut menjadi 2 kali lipat. Menurut para ahli kecantikan dan kulit, pada saat malam hari, produk krim atau lotion yang Anda gunakan akan diserap kulit lebih cepat.

Alasannya, karena aliran darah pada kulit meningkat di malam hari, sehingga memudahkan produk kecantikan tersebut terserap dengan cepat. Produk perawatan wajah tersebut juga akan bekerja dengan efektif saat kulit tidak terpapar sinar matahari.

3. Mengurangi Mata Panda

Selanjutnya, manfaat tidur bagi kulit yang sangat penting adalah dapat mengurangi kerutan, garis-garis halus, hingga mata panda (lingkaran hitam di area mata).

Tak bisa dipungkiri jika lingkar hitam di bawah mata disebabkan oleh kurangnya tidur di malam hari. Bahkan yang lebih parah, lama kelamaan lingkar hitam itu bisa diiringi dengan keriput di bawah mata. Sebelum ini benar-benar terjadi, mulailah untuk mendapatkan kualitas tidur malam yang lebih baik.

Hal ini dipengaruhi oleh manfaat rehidrasi tubuh saat Anda tidur. Rehidrasi diakui peneliti sebagai proses senyawaan kembali untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan kulit. Sehingga jika Anda tidur dengan waktu yang dianjurkan, maka bisa mengurangi efek penuaan dini pada kulit.

4. Memperbaiki Jaringan Kulit yang Rusak

Selama beraktivitas seharian, kulit Anda terpapar radikal bebas seperti debu, polusi hingga sinar UV matahari. Jaringan kulit yang rusak akan diperbaiki saat Anda tidur.

Tidur sepanjang malam selama  7-8 jam memungkinkan aliran darah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan produksi hormon stres serta peradangan yang terjadi di tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan sistem imun menurun, sehingga dapat memicu timbulnya permasalahan kulit seperti jerawat, iritasi, alergi, psoriasis, atau eksim.

Karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya agar kesehatan kulit Anda tetap terjaga.

5. Mencegah Masalah Kulit

Tidur dalam waktu yang cukup juga memiliki manfaat untuk mengatasi masalah kulit yang umum. Sebut saja, eksim, kulit bersisik dan mengelupas, jerawat, hingga rosacea (kulit ruam/kemerahan).

Manfaat tidur bagi kulit yang tidak diduga ini banyak dikaitkan dengan kondisi tubuh dan pikiran yang lebih rileks dan santai. Ketika tidur, tubuh akan melepaskan semua hormon stres, sehingga proses penyembuhan akan semakin cepat.

Baca Juga :

 

6. Membuat Kulit Jadi Lebih Bersih

kulit lebih bersih

Ketika Anda beristirahat dengan baik, maka kulit akan terlihat lebih bersinar dan segar. Tidak hanya membuat kulit terlihat lebih bersih bersih, tidur yang cukup juga membuat wajah tampak lebih bercahaya, kenyal, serta lebih lembut.

7. Menghilangkan Stres

Manfaat tidur selanjutnya adalah dapat mengurangi stres.

Jika Anda membiasakan untuk tidur malam lebih cepat, maka itu bisa membantu dalam menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Stres sendiri diketahui mampu memicu munculnya berbagai masalah kulit seperti jerawat, merusak lapisan kulit, bahkan memperparah kondisi kulit sensitif.

8. Mengurangi Berat Badan

Biasanya orang-orang yang tidak mendapatkan tidur malam yang cukup akan cenderung lebih sulit dalam melakukan program diet.

Pasalnya, kurang tidur bisa memicu pertambahan berat badan. Kenapa? Karena saat begadang, tubuh akan memproduksi lebih banyak ghrelin (hormon yang membuat merasa lapar) dan lebih sedikit leptin (hormon yang membuat merasa kenyang) ketika Anda kurang tidur.

Kondisi kurang tidur juga membuat metabolisme tubuh menjadi kacau. Kemampuan tubuh memecah zat-zat makanan menjadi energi menjadi terhambat. Hasilnya, zat-zat tersebut menumpuk menjadi lemak. Namun, hal tersebut tidak akan terjadi jika Anda cukup tidur.

Kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan secara drastis. Untuk itu biasakanlah tidur malam lebih cepat untuk membantu menjaga berat badan ideal Anda.

10. Meningkatkan Energi dan Produktivitas

Selain membuat wajah menjadi lebih cantik dan segar, tidur malam yang cukup juga dapat membantu meningkatkan energi serta produktivitas. Hal ini karena pada saat tubuh beristirahat dan bersantai dengan baik, maka konsentrasi dan memori juga akan beristirahat sejenak sehingga keesokan harinya Anda akan mendapatkan energi baru.

Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas

Agar mendapatkan tidur yang berkualitas selama 7-8 jam tiap malam, Anda bisa melakukan beberapa tips seperti mandi air hangat, melakukan relaksasi, atau mencari posisi tidur yang benar. Hindari mengonsumsi makanan berat, cokelat, kafein, dan alkohol karena bisa membuat susah tidur.

Hindari juga benda-benda penyebab sulit tidur seperti alat elektronik hingga gadget yang dapat mengganggu tidur Anda. Selain itu, Anda juga bisa menciptakan suasana kamar yang nyaman.

Anda bisa mencoba untuk mendekorasi ulang kamar seperti menambahkan hiasan dindingtanaman hias yang membantu untuk menyaring udara, lampu tidur, atau mencoba ide dekorasi lainnya.

Sedangkan bagi Anda yang memiliki aktivitas padat dan cukup sibuk, cobalah terapkan tips meningkatkan kualitas tidur supaya Anda tetap bisa mendapatkan waktu istirahat yang ideal di tengah kesibukan.

Selain itu, pastikan juga memilih bahan sprei yang bagus, berkualitas, dan tentunya aman bagi Anda yang memiliki kulit sensitif. Maka dari itu, pilihlah sprei atau bedcover dengan bahan terbaik yang nyaman, lembut dan aman gunakan

Sleep Buddy menjadi pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan sprei dan bedcover berkualitas. Kami memberikan bahan-bahan terbaik yang terbuat dari 100% organic cotton untuk menunjang kualitas tidur Anda semakin nyaman.

Ada banyak pilihan sprei dengan berbagai motif dan ukuran yang bisa Anda sesuaikan dengan selera di Sleep Buddy store, atau marketplace seperti Tokopedia, Shopee, Lazada, atau Blibli. Kunjungi juga akun Instagram kami untuk mendapatkan info terbaru seputar Sleep Buddy.

Baca Juga :

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Nisa. I like exploring words towards writing. I love writing about design inspiration, beauty, lifestyle, and parenting.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.