Manfaat Liburan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Liburan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Kesibukan kerja maupun aktivitas sehari-hari terkadang membuat kita jenuh dan penat. Untuk mengusir rasa penat tersebut, tak ada salahnya Anda meluangkan waktu sejenak untuk berlibur demi kembali menyegarkan pikiran. Sebab, manfaat liburan tak hanya bagus untuk fisik, melainkan juga untuk kesehatan mental.

Dengan berlibur, Anda tidak hanya dapat menghilangkan stres, tetapi juga dapat memulihkan kembali energi Anda yang terkuras habis setelah bekerja. Selain itu, masih ada sederet manfaat lain yang bisa Anda dapatkan. Apa saja?

Manfaat Liburan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Sibuknya dunia kerja memang akan membuat kita merasa jenuh. Ini merupakan hal yang wajar, mengingat mengerjakan hal yang sama berulang kali akan menimbulkan stres dan kelelahan. Jika Anda membiarkannya secara terus-menerus, maka kesehatan tubuh pun akan turut terpengaruh. Bahkan, ada sejumlah bahaya sibuk kerja dan kerja lembur yang bisa mengintai Anda sewaktu-waktu.

Untuk itu, luangkanlah waktu di sela kesibukan untuk berlibur dan menenangkan pikiran. Tak perlu jauh-jauh atau merogoh banyak biaya, ada berbagai ide liburan menarik di rumah yang bisa Anda coba. Selain itu, Anda juga bisa mencoba melakukan staycation singkat bersama keluarga, pasangan, atau sahabat di dekat rumah.

Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak waktu luang, Anda bisa beristirahat dan bersantai seharian, meningkatkan kualitas tidur, melakukan self care dengan perawatan spa, atau berbagi cerita bersama sahabat dan sleepover juga bisa menjadi pilihan tepat. Berikut ini adalah beberapa manfaat liburan yang bisa Anda dapatkan untuk mendukung kesehatan fisik dan mental:

1. Membantu Menghilangkan Stres

Yang pertama adalah liburan dapat membantu Anda menghilangkan stres. Berhenti sejenak dari rutinitas kerja dan pergi ke tempat yang Anda sukai tentunya akan membuat pikiran menjadi lebih rileks dan mengurangi ketegangan.

Sebab, pada dasarnya stres merupakan reaksi tubuh terhadap ancaman dan tekanan yang terjadi di sekitar Anda. Termasuk tekanan yang Anda rasakan saat memeras otak dan tenaga untuk bekerja. Sehingga, Anda butuh liburan untuk menurunkan tingkat stres yang berlebih.

Sebab apabila stres tidak tertangani dengan baik, maka dampaknya akan sangat buruk bagi kesehatan. Hal ini karena stres bisa memicu depresi, gejala kecemasan, gangguan mood, bahkan gangguan kesehatan mental dan gangguan psikologis lainnya.

Baca Juga :

 

2. Meningkatkan Produktivitas Kerja

manfaat liburan untuk meningkatkan produktivitas

Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan produktivitas kerja. Hal ini karena selama liburan, Anda bisa merefresh pikiran dan menghabiskan waktu dengan berbagai aktivitas yang Anda sukai. Misalnya relaksasi dengan pergi ke pantai, naik gunung, atau traveling ke tempat-tempat favorit lainnya.

Aktivitas-aktivitas tersebut tentunya akan membuat otak Anda melupakan sejenak pekerjaan yang menumpuk dan melelahkan. Sehingga, pikiran Anda akan kembali menjadi jernih dan Anda pun akan jadi lebih bersemangat untuk kembali bekerja setelah pulang liburan.

3. Meredakan Kecemasan

Sebagaimana penjelasan sebelumnya, salah satu manfaat liburan adalah dapat mencegah adanya gangguan kesehatan mental, termasuk mengurangi kecemasan. Sebab, terlalu fokus kerja akan membuat Anda lebih rentan mengalami rasa cemas berlebih dan tidak tenang.

Misalnya karena tuntutan untuk menyelesaikan pekerjaan sesuai dengan tenggat waktu atau deadline yang telah ditentukan yang membuat Anda merasa khawatir dan cemas. Dengan liburan, maka Anda bisa lebih bersantai dan membuat perasaan menjadi lebih tenang. Sehingga Anda pun bisa menyelesaikan pekerjaan dengan tidak terburu-buru atau tergesa-gesa.

4. Meningkatkan Aktivitas Fisik dan Kesehatan

Rutinitas pekerjaan kadang membuat Anda menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer dan duduk selama berjam-jam. Hal ini tentunya secara tak langsung akan membuat Anda menjadi kurang aktif bergerak.

Dengan liburan, maka Anda bisa meningkatkan aktivitas fisik. Sebab, Anda akan mengeksplorasi berbagai tempat dan berpindah dari satu lokasi wisata ke lokasi lainnya. Anda pun akan lebih banyak bergerak daripada biasanya.

Bahkan apabila Anda memilih liburan mendaki gunung, maka Anda akan sama saja mendapatkan banyak manfaat seperti berolahraga. Efeknya, tulang dan otot tubuh akan menjadi semakin kuat, bahkan dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.

Baca Juga :

 

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

manfaat liburan untuk menurunkan risiko jantung

Salah satu manfaat terbaik dari liburan adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini sesuai dengan manfaatnya yang juga dapat membantu menghilangkan stres. Sebab, pada dasarnya stres sendiri memang berpengaruh pada kesehatan jantung dan meningkatkan tekanan darah serta denyut nadi.

Nah, dengan liburan, maka Anda akan mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan aktivitas fisik. Sehingga secara tak langsung, liburan juga dapat menurunkan risiko adanya penyakit jantung.

6. Membuat Anda Merasa Puas

Mungkin manfaat ini tidak Anda sadari sebelumnya. Namun, liburan dapat menciptakan rasa puas dalam hidup. Hal ini karena liburan menjadi sarana untuk mengembangkan work-life balance, atau keseimbangan dunia pekerjaan dan kehidupan personal.

Sehingga meskipun Anda bekerja dengan giat dan rajin, Anda tetap dapat menyeimbangkannya dengan liburan untuk merasa bahagia dan mencapai kepuasan dalam hidup. Bahkan, liburan juga bisa menjadi sarana untuk mendekatkan diri Anda dengan Sang Pencipta karena Anda dapat menikmati keindahan alam yang tersaji.

7. Sebagai Sarana untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan

Manfaat terakhir dari liburan adalah dapat membantu Anda untuk meningkatkan kualitas hubungan, baik dengan pasangan, keluarga, atau bahkan sahabat. Sebab menghabiskan waktu bersama orang terdekat selama liburan tentunya akan membuat hubungan Anda menjadi lebih dekat.

Anda pun bisa memanfaatkan momen tersebut untuk menjalin komunikasi dengan lebih intim dengan orang terdekat. Bahkan, mengajak liburan bersama juga bisa menjadi salah satu love language untuk menunjukkan rasa cinta Anda terhadap keluarga atau pasangan.

Pada dasarnya, liburan merupakan salah satu kebutuhan yang perlu Anda penuhi. Sebab liburan menjadi salah satu sarana untuk melepas penat atas sibuknya dunia kerja yang kadang membuat Anda merasa tertekan. Liburan juga bisa menjadi salah satu tanda self love atau bagaimana Anda mencintai dan menerima diri.

Selain itu, liburan juga menjadi salah satu bentuk self reward, yakni bentuk apresiasi atas kerja keras yang telah Anda lakukan selama ini. Dengan berlibur, Anda akan mengingat bahwa Anda layak mendapatkan imbalan atas pencapaian dan kerja keras selama bekerja. Dengan demikian, Anda pun akan jadi lebih bersemangat dan menghargai setiap jerih payah yang Anda lakukan.

Baca Juga :

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Nisa. I like exploring words towards writing. I love writing about design inspiration, beauty, lifestyle, and parenting.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *