7 Manfaat Curhat untuk Kesehatan yang Harus Anda Tahu

7 Manfaat Curhat untuk Kesehatan yang Harus Anda Tahu

Semua orang tentunya sudah tak asing lagi dengan yang namanya curahan hati alias curhat. Biasanya, orang akan curhat saat merasa stres, cemas, atau sedang menghadapi suatu masalah. Apakah Anda juga termasuk salah satunya?

Manusia pada dasarnya bisa sakit secara fisik maupun mental. Stres hingga depresi bisa datang kapan saja, terutama bila Anda sedang mengalami musibah atau masalah yang cukup berat. Ada banyak cara untuk meringankan hal tersebut. Mulai dari bercerita, berdoa, hingga melalui bantuan profesional.

Menurut penelitian, kebanyakan orang akan merasa lega setelah mencurahkan isi hati kepada orang lain. Entah itu teman, terapis, atau bahkan orang asing yang ingin mendengarkan keluh kesahnya. Ketahuilah, perasaan lega tersebut bisa memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh Anda.

Apa saja manfaat curhat bagi kesehatan? Yuk, simak ulasannya berikut ini :

Apa Itu Curhat?

Curhat merupakan singkatan dari curahan hati. Dalam dunia medis,curhat dikenal dengan istilah ventilasi, yang diartikan sebagai salah satu cara alami manusia untuk membagi apa yang menjadi pemikirannya.

Faktanya, gangguan pada proses ventilasi dapat berdampak buruk pada kesehatan psikis, baik akibat gangguan psikis minor maupun mayor. Bahkan, mayoritas kasus depresi berawal dari kebiasaan untuk memendam stres seorang diri tanpa adanya aksi untuk melakukan curhat.

Di Indonesia, diperkirakan lebih dari 15 juta orang mengalami depresi. Gejala depresi akan terus-menerus menghantui dan membuat orang yang mengalaminya merasa putus asa. Itulah mengapa curhat atau mencurahkan isi hati menjadi salah satu cara yang perlu dibiasakan untuk mencegah gejala depresi.

Manfaat Curhat untuk Kesehatan

Berikut ini adalah 7 manfaat curhat bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui :

1. Melegakan perasaan

melegakan perasaan

Terkadang, Anda tidak memerlukan solusi dari orang lain untuk memecahkan masalah yang sedang Anda hadapi, melainkan hanya butuh seorang pendengar. Karena setelah isi hati itu tersalurkan, beban emosional yang ada di pundak akan sedikit banyak berkurang.

Percayalah, saat emosi sudah mereda, Anda akan lebih mudah untuk menemukan solusi dari permasalahan yang Anda alami. Di situlah pentingnya curhat karena Anda membutuhkan peran seorang pendengar yang baik, yang mau mendengarkan keluh kesah Anda untuk memahami, bukan memperbaiki.

2. Membuka ruang untuk solusi

Kadang, orang akan merasa ragu untuk bercerita pada orang lain. Berbagai pikiran negatif seperti mendapatkan respon yang mengecewakan atau malah ditertawakan atas masalahnya, menjadi pertimbangan kenapa seseorang enggan melakukan curhat.

Tapi ketahuilah, masalah Anda akan sulit untuk dipecahkan jika hanya memendamnya seorang diri. Dengan curhat, Anda akan mendapatkan perspektif baru dari orang lain mengenai permasalahan yang sedang Anda alami.

Berbagai saran dan masukan dari orang terdekat akan membantu Anda menemukan solusi dari permasalahan tersebut.

3. Mengubah pola pikir negatif

Mencurahkan isi hati, baik yang positif maupun negatif merupakan hal yang penting bagi kesehatan mental Anda.

Jika Anda hanya memendam perasaan dan masalah, Anda mungkin akan terjebak dalam pola pikir negatif. Bahkan, bukan tidak mungkin Anda akan terbiasa untuk menyalahkan diri sendiri.

Anda akan menyakini bahwa setiap permasalahan yang Anda alami adalah akibat keteledoran diri sendiri. Tapi, dengan curhat kepada seorang pendengar yang baik, Anda akan menemukan bahwa masalah tersebut bukan sepenuhnya salah Anda, dan mulai belajar untuk mencari solusi daripada menyalahkan diri sendiri.

Baca Juga :

 

4. Membangun ikatan

Curhat juga bermanfaat untuk membangun sebuah ikatan saling percaya dengan orang terdekat Anda.

Karena di satu sisi, Anda merasa percaya pada orang tersebut, dan dia pun merasa dipercayai oleh Anda. Rasa saling percaya inilah yang sebenarnya sangat kita butuhkan sebagai seorang makhluk sosial.

Selain itu, memiliki orang yang dapat dipercaya juga akan berrmanfaat untuk membantu memvalidasi perasaan, sehingga Anda tidak merasa terisolasi sendirian, yang nantinya dapat memicu gejala depresi. Maka dari itu, biasakan diri Anda untuk bercerita pada orang yang Anda percaya tentang permasalahan yang sedang Anda alami.

5. Memperbaiki hubungan

memperbaiki hubungan

Saat Anda sedang bertengkar dengan orang tua atau pasangan, terkadang Anda akan saling memendam emosi.

Padahal, saat emosi itu Anda pendam, maka hal tersebut akan semakin merentet ke permasalahan lainnya. Ingat, lari dari masalah berarti lari pula dari solusi.

Saling terbuka mengenai pendapat satu sama lain akan mencegah keretakan hubungan yang lebih jauh. Jadi, selain curhat ke orang terdekat, ada baiknya Anda juga mencurahkan isi hatimu kepada orang yang sedang ada masalah dengan diri Anda.

6. Mencegah stres

Masalah yang Anda bagi dengan cara curhat pada orang lain dapat menghindarkan Anda dari stres.

Masalah yang berlarut cenderung menguras pikiran dan membuat hidup terasa seolah-olah terfokus hanya pada masalah tersebut. Hal ini dapat berujung pada stres ringan bahkan berat.

Bercerita pada orang lain dapat mencegah keadaan ini sebelum terjadi. Menurut penelitian, dukungan sosial dapat menolong seseorang untuk membentuk ketahanan terhadap stres dan berguna untuk menciptakan perubahan dalam hidup.

7. Siap untuk bangkit kembali

Setelah merasa lega dengan curhat ke orang terdekat, Anda bisa bangkit dan kembali produktif. Karena dukungan dari orang terdekat dan terpercaya akan membuat Anda lebih kuat menghadapi tantangan hidup.

Nantinya, Anda dapat kembali mendiskusikan masalah dengan orang yang sebelumnya mendengarkan curhat sebagai bahan introspeksi diri tanpa harus tenggelam dalam masa lalu.

Itulah ulasan tentang pentingnya curhat bagi kesehatan Anda. Terkadang, menyimpan masalah seorang diri bukanlah hal yang tepat. Untuk mendapatkan solusi dan melegakan perasaan, Anda perlu menceritakannya pada orang terdekat.

Selain curhat, Anda juga perlu mencoba untuk meminimalisir stres berlebihan demi menjaga kesehatan. Cobalah beberapa cara mudah menghilangkan stres seperti meningkatkan kualitas tidurtravelling, staycation bersama keluarga, atau mungkin mencoba mendekorasi kamar dengan nuansa baru agar tidak bosan.

Baca Juga :

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Nisa. I like exploring words towards writing. I love writing about design inspiration, beauty, lifestyle, and parenting.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.