5 Manfaat Aromaterapi Untuk kesehatan

5 Manfaat Aromaterapi Untuk kesehatan

Anda mungkin tak asing lagi dengan aromaterapi. Aromaterapi sering digunakan sebagai perawatan alternatif untuk berbagai kondisi kesehatan. Mulai dari meredakan stres, insomnia, masalah pencernaan, hingga depresi. Maka tak heran saat ini banyak sekali berbagai macam aromaterapi di pasaran karena banyak yang membutuhkan.

Apa Itu Aromaterapi?

Aromaterapi hadir lebih dari 5000 tahun sebagai alternatif atau penyembuh alami yang berfungsi sebagai antibakteri, antinyeri, dan antiradang. Aromaterapi merupakan minyak alami yang terbuat dari ekstrak tumbuhan untuk meningkatkan kesehatan secara fisik atau psikis.

Minyak esensial tersebut terbuat dari berbagai tanaman obat, herbal, buah, akar, bunga, dan pepohonan di seluruh dunia. Berbagai penelitian membuktikan bahwa minyak esensial ini terbukti dapat meningkatkan kondisi emosional dan fisik seseorang.

Manfaat – Manfaat Aromaterapi Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat aromaterapi yang dapat meningkatkan kesehatan jiwa dan raga Anda.

Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Aromaterapi terbukti membantu Anda untuk mengurangi stres sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik, nyenyak, dan nyaman. Anda yang memiliki insomnia akan cepat mereda ketika menggunakan aromaterapi.

Hal tersebut karena minyak esensial dari aromaterapi akan membantu Anda untuk lebih rileks dan mudah tertidur. Coba nyalakan diffuser kurang lebih selama satu jam sebelum tidur menggunakan aromaterapi dari minyak lavender atau minyak esensial sesuai favorit Anda.

Baca Juga:

 

Mengatasi Masalah Pernapasan

Untuk Anda yang memiliki gangguan pernapasan seperti hidung tersumbat, batuk, sering bersin, dan lainnya cobalah untuk menggunakan aromaterapi. Beberapa minyak aromaterapi dapat membantu membersihkan udara dari kuman, jamur, dan bakteri yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan. Tea tree oil dari minyak pohon teh memiliki kemampuan antiseptik dan antimikroba sedangkan minyak eukaliptus untuk melegakan pernapasan saat flu.

Mengurangi Mual dan Baik Untuk Pencernaan

Terdapat berbagai aroma minyak aromaterapi seperti lavender, jahe, anggur, kunyit , lemon, kamomil, eukaliptus. Ternyata aroma-aroma tersebut memiliki manfaat untuk mengatasi penyakit asam lambung, morning sickness atau mual hamil, dan kram perut saat PMS.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa minyak esensial kunyit dan jahe banyak digunakan di negara-negara Asia sebagai pengobatan tradisional dan bahan makanan karena memiliki sifat yang dapat melindungi lambung. Hal tersebut karena kedua minyak ini memiliki kandungan yang tinggi akan antioksidan dan dapat mengurangi erosi, nekrosis dan pendarahan dinding lambung yang signifikan untuk menurunkan nyeri perut.

Meredakan Nyeri

Manfaat aromaterapi lain juga dapat meredakan nyeri pada otot yang tegang, nyeri sendi, dan sakit kepala. Anda dapat menggunakan aromaterapi jenis jahe, kunyit, dan jeruk untuk meredakan nyeri sendi sedangkan untuk sakit kepala dapat menggunakan aroma daun mint, rosemary dan spearmint.

Relaksasi

Aromaterapi dengan minyak lavender atau kamomil memiliki fungsi menenangkan yang dapat mengatasi kecemasan dan atau stres berlebih pada Anda. Aroma lavender memberikan efek relaksasi dan mengendalikan sistem saraf simpatis yang bertanggung jawab pada respon stres fight or flight (melawan atau melarikan diri) dan gejala fisiknya seperti jantung berdegup kencang dan tangan berkeringat.

Cara-Cara Memanfaatkan Minyak Esensial

Berikut ini beberapa cara memanfaatkan minyak esensial:

Gunakan Diffuser

Anda bisa mendapatkan diffuser di berbagai toko online. Diffuser berguna untuk mengubah minyak esensial menjadi uap yang wangi sehingga dapat memenuhi seluruh ruangan Anda. Hal tersebut dapat membantu memberikan relaksasi tersendiri.

Menghirup Minyak Melalui Pakaian Atau Botol

Minyak esensial juga dapat Anda gunakan dengan cara meneteskannya sedikit pada pakaian atau menghirupnya langsung melalui botol. Aromaterapi yang segar dapat meringankan gejala pernapasan Anda. Saat Anda terkena flu atau hidung tersumbat,sangat dianjurkan menggunakan menghirup minyak esensial ini.

Terapi Pijat

Aromaterapi memiliki manfaat untuk meredakan nyeri pada otot yang tegang. Saat Anda lelah beraktivitas seharian dan badan terasa pegal-pegal, Anda dapat menggunakan minyak esensial tersebut untuk memijat bagian otot yang tegang sehingga otot akan kembali rileks.

Baca Juga:

Berendam dengan Minyak Esensial

Minyak esensial memang memiliki beragam jenis aroma dan khasiat. Untuk Anda yang ingin sekadar rileks dan meredakan stress, Anda dapat berendam dengan air hangat yang dicampur beberapa tetes minyak esensial. Tubuh dan pikiran Anda menjadi rileks dan lebih tenang.

Menggunakannya Langsung Pada Kulit

Anda dapat menggunakan minyak esensial langsung pada kulit untuk meringankan tegangan otot dan memberikan aroma yang membuat pikiran lebih rileks sehingga dapat mengurangi stres.

Alat-Alat Diffuser

alat alat diffuser

Untuk mendapatkan manfaat dari aromaterapi, tak hanya sebagai olesan pada kulit saja. Agar lebih maksimal, Anda dapat menggunakan alat yang bernama diffuser. Nah apa sajakah itu? Berikut ini macam-macamnya

Lilin Aromaterapi

Lilin aromaterapi memanfaatkan perantara uap panas untuk menyebarkan aroma dari minyak esensial yang terkandung di batang lilin. Jenis ini biasanya banyak berada di tempat-tempat spa.

Ultrasonik Diffuser

Ultrasonik diffuser memanfaatkan gelombang listrik untuk mengencerkan minyak bersama air kemudian memecahnya menjadi partikel uap air kecil seperti kabut yang dapat menyebar di udara. Alat ini juga berfungsi untuk melembabkan udara yang kering. Alat ini juga otomatis dapat mengontrol jumlah minyak esensial yang menyebar ke udara.

Nebulizer

Prinsip kerja alat ini mirip dengan nebulizer untuk asma. Caranya tenaga listrik atau baterai akan memanaskan cairan minyak esensial kemudian menjadi uap sebelum menyebar dalam ruangan. Molekul uap ini yang kemudian memudahkan minyak esensial terserap dalam tubuh.

Reed Diffuser

Berbeda dari sebelumnya, alat ini berbentuk seperti stik dupa yang terbuat dari kayu rotan berpori. Cara menggunakannya adalah dengan menuangkan minyak esensial pilihan Anda pada wadah yang tinggi kemudian memasukkan beberapa tangkai dupa tersebut. Nantinya, stik dupa akan berfungsi menyerap minyak esensial yang kemudian menguapkannya ke udara. Alat ini juga cocok berfungsi sebagai dekorasi ruangan Anda agar lebih cantik.

Keramik Aromaterapi

Cara menggunakan alat ini adalah Anda perlu meneteskan minyak esensial secukupnya pada badan keramik. Keramik ini biasanya terbuat dari tanah liat yang berpori. Cara kerjanya, minyak akan terserap ke dalam badan tanah liat dan kemudian perlahan menguap sehingga mengeluarkan aroma khas ke udara.

Jika aroma mulai habis, Anda dapat meneteskan kembali minyak esensial ke badan keramik agar mengeluarkan aromanya kembali. Alat ini lebih efektif untuk ruangan yang kecil agar aroma minyak esensial lebih terasa.

Baca Juga:

Itulah beberapa manfaat aromaterapi untuk kesehatan dan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Agar kualitas tidur Anda semakin optimal, Anda dapat menggunakan bed cover yang lembut dan nyaman dari Sleep Buddy. Sleep Buddy memberikan Anda kenyamanan dalam beristirahat dengan bed cover kualitas premium yang memberikan kenyamanan istirahat tidur Anda. Yuk cek berbagai koleksi kami di website atau online store kami di Shopee, Tokopedia, dan Blibli untuk dapatkan berbagai promo menarik.

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Sofi, I love writing about lifestyle, entertainment, and healthy life.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *