Inilah 7 Kesalahan Penataan Kamar yang Buat Anda Susah Tidur

Inilah 7 Kesalahan Penataan Kamar yang Buat Anda Susah Tidur

Kamar tidur akan menjadi tempat terbaik untuk beristirahat ketika kamar selalu terasa nyaman dan cozy walaupun sempit. Namun, semua anggapan tersebut akan percuma jika Anda selalu susah tidur meskipun tubuh Anda sudah sangat lelah setelah beraktivitas seharian. Apabila saat ini Anda sedang mengalaminya, bisa jadi penataan kamar tidur Anda lah penyebabnya.

Iya, kesalahan penataan kamar patut Anda curigai ketika Anda susah tidur walaupun tidak memiliki riwayat gangguan tidur. Seperti insomnia, mimpi buruk seperti night terror, sering mengigau, mendengkur karena memiliki obstructive sleep apnea, hypnic jerk, sleep paralysis dan sleepwalking yang memicu parasomnia, dan REM sleep behavior disorder sehingga kurang tidur seperti penderita non-24 hour sleep wake disorder.

Alhasil, kebutuhan tidur Anda tidak akan tercukupi yang menurunkan kualitas tidur Anda dan memicu penyakit-penyakit akibat susah tidur. Anda tidak akan mudah mendapatkan manfaat tidur terbaik untuk kesehatan dan juga manfaat tidur untuk kecantikan kulit.

Oleh sebab itu, ketahui berbagai kesalahan penataan kamar yang mungkin saat ini Anda lakukan sehingga mengganggu tidur nyenyak Anda. Ikuti tips-tipsnya dengan baca artikel ini sampai habis.

Kesalahan Penataan Kamar Tidur yang Wajib Dihindari

Supaya Anda tidak lagi susah tidur setiap malam dan merasa nyaman untuk bersantai di hari libur, hindari macam-macam penataan kamar yang salah berikut ini.

1. Warna Dinding Terlalu Mencolok

Dalam upaya menciptakan suasana kamar yang nyaman, hindari pemilihan warna cat dinding atau wallpaper dinding kamar yang terlalu mencolok. Pasalnya, warna-warna tertentu dapat mempengaruhi psikologi manusia, salah satunya warna yang terlalu mencolok akan menghilangkan fokus seseorang untuk rileks.

Oleh karena itu, sebaiknya gunakan wallpaper atau cat dengan warna yang bersifat dingin, misalnya putih, krem, hijau, biru laut, merah muda, dan abu-abu terang. Jika kamar Anda mengusung tema tertentu, seperti gaya japandi, kamar yang mencerminkan zodiak Anda, gaya Skandinavia, rustic, industrial, Korean style, atau shabby chic, tetap pertimbangkan selalu warna dinding yang tidak menyakiti mata.

Apabila kamar Anda bertema monokrom, hindari menggunakan cat dinding berwarna gelap, seperti hitam atau abu-abu gelap. Sebab, warna gelap akan membuat kamar terasa sesak dan memicu stres atau bahkan depresi.

Baca Juga:

 

2. Suhu Kamar Terlalu Dingin atau Panas

Suhu kamar yang tidak tepat memainkan peran penting dalam tidak nyamannya Anda untuk cepat tidur. Ketika Anda merasa kepanasan atau kedinginan, tubuh Anda akan meresponsnya dengan gelisah sehingga Anda akan tetap terjaga dari tidur.

Meskipun Anda memaksakan diri untuk tidur di ruangan yang panas atau dingin, Anda akan berisiko mudah terbangun di tengah malam karena menggigil kedinginan atau berkeringat saat tidur. Itulah mengapa penting sekali membuat kamar memiliki suhu yang ideal, yaitu sejuk.

Anda bisa buat kamar terasa sejuk dengan menyalakan AC atau kipas angin saat tidur. Begini tips aman membuat suhu kamar sejuk dengan AC atau kipas angin.

  • Jika Anda menggunakan AC, atur suhu AC antara 20-24 derajat Celcius.
  • Jika Anda menggunakan kipas angin, nyalakan mode angin paling rendah atau sedang dan pastikan tidak mengarah langsung ke tubuh Anda. Hal tersebut dapat menyebabkan Anda masuk angin, pusing, atau sakit kepala saat bangun tidur.
  • Bagi Anda yang tinggal di wilayah panas dan kering pertimbangkan untuk meletakkan tanaman hias dan menggunakan humidifier agar kamar tetap lembab. Udara kamar yang terlalu kering akan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti dehidrasi yang ditandai dengan bibir kering dan mudah terbangun karena sering haus, kulit kering dan gatal-gatal, hingga gangguan saluran pernapasan seperti rhinitis alergi.

 

3. Penataan Kamar Terlalu Banyak Memasang Furnitur

Penataan Kamar Terlalu Banyak Memasang FurniturKesalahan penataan kamar yang jarang orang sadari yang mana mempengaruhi kenyamanan tidur adalah penempatan furnitur yang berlebihan. Dengan kata lain, barang-barang yang terlalu banyak dan besar di dalam kamar akan memberi kesan kamar yang sempit dan sumpek sehingga membatasi ruang gerak Anda. Terlebih jika kamar Anda memiliki ukuran tidak terlalu luas dan tidak terlalu tinggi.

Oleh karena itu, upayakan untuk membuat kamar seminimalis mungkin dengan mengikuti tips berikut.

Baca Juga:

 

  • Mengurangi penggunaan furnitur yang tidak penting yang mana tergolong benda penyebab sulit tidur.
  • Gunakan kasur yang berukuran ideal sesuai dengan luas kamar dan macam-macam furnitur kamar Anda. Itulah mengapa penting sekali untuk mengukur kamar sebelum membeli kasur.
  • Jika furnitur yang Anda butuhkan memang banyak dan besar, gunakan jenis furnitur yang multifungsi layaknya desain kamar seperti hotel. Misalnya lemari pakaian yang punya banyak rak atau ranjang kasur yang memiliki laci di bagian bawahnya untuk menyimpan tas dan barang perintilan. Jangan lupa untuk menatanya dengan rapi.
  • Apabila ingin mendekorasi kamar tidur, optimalkan dinding untuk meletakkan hiasan dinding yang tidak terlalu besar tapi tetap mempercantik ruangan. Misalnya lukisan bunga, kolase foto, lilin aromaterapi, dan lain-lain.

 

4. Penggunaan Lampu Kamar Terlalu Terang

Selain penggunaan warna cat atau wallpaper dinding yang mencolok, cahaya lampu kamar yang terlalu terang dapat membuat suasana kamar Anda terlalu intens. Apalagi jika Anda juga memasang lalu menyalakan komputer atau televisi di dalam kamar, maka pencahayaan kamar akan semakin terang. Kondisi ini membuat otak Anda terkecoh untuk selalu aktif sehingga Anda tidak bisa segera tidur atau sekedar rileks.

Maka dari itu, pasang lampu kamar tambahan yang hanya harus nyala pada malam hari, biasanya lampu ber-watt kecil di sekitar lampu utama kamar. Gunakan pula lampu tidur di samping ranjang bagi Anda yang tidak bisa tidur dalam keadaan gelap total tapi juga tidak ingin terganggu dengan cahaya lampu kamar. Penggunaan lampu kamar yang tepat akan membantu Anda tidur lebih sehat alias mendapatkan sleep hygiene terbaik.

5. Penempatan Kasur di Dekat Tempat Bising

Perlu Anda ketahui bahwa konsep penataan kamar tidak hanya berfokus pada efisiensi ruang, tetapi juga faktor kebisingan lingkungan. Jika tempat tidur Anda berada di sisi dinding yang memisahkan kamar tidur Anda dengan ruangan lain yang rawan berisik, maka segera ganti posisi kasur ke sisi dinding kain.

Pindahkan pula posisi kasur Anda jika dekat dengan jendela yang menghadap langsung ke luar rumah yang berada di pinggir jalan raya ramai. Apabila tidak memungkinkan untuk memindahkan kasur, Anda bisa mensiasatinya dengan memasang peredam suara khusus di dinding. Tentu dengan pertimbangan tidak mengganggu efektivitas dinding untuk penataan kamar lainnya.

6. Ukuran Kasur Salah dan Kualitas Kasur yang Buruk

Ukuran Kasur Salah dan Kualitas Kasur yang BurukApakah Anda masih tetap kesulitan tidur walau sudah menghindari kelima kesalahan penataan kamar di atas? Kemungkinan besar penyebabnya adalah penggunaan kasur yang sudah berkualitas buruk.

Kualitas kasur yang buruk bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya tidak rutin ganti kasur setiap 7 tahun sekali, pemilihan jenis kasur yang tidak sesuai dengan kebutuhan Anda, hingga kasur yang dihuni tungau. Tak hanya itu, pemilihan ukuran kasur yang tidak sesuai dengan postur tubuh juga akan membuat Anda tidak nyaman.

Jika Anda tidak memastikan kasur dalam keadaan baik atau berukuran pas, maka akan berefek pada kesehatan tubuh. Misalnya postur tubuh berubah, sakit leher dan pinggang, dan kesulitan menemukan posisi tidur ternyaman untuk tidur nyenyak.

7. Penggunaan Sprei dan Bedcover Berkualitas Buruk

Selain kasur, kenyamanan tidur Anda juga dipengaruhi oleh penggunaan sprei dan bedcover, lho. Jika ternyata sprei atau bedcover Anda sudah terlalu usang, tidak bersifat dingin dan lembut, atau dihuni tungau kasur, maka berkemungkinan besar akan mencegah Anda mendapatkan waktu tidur yang ideal.

Oleh karena itu, segera cucilah sprei dan bedcover Anda apabila sudah digunakan lebih dari 1-2 minggu dan beli sprei beserta bedcover baru yang berkualitas bagus jika warna sprei telah kusam atau pudar. Belilah sprei berbahan lembut dan dingin sesuai dengan preferensi Anda, misal sprei sesuai desain interior atau sprei sesuai kepribadian Anda.

Anda tak perlu bingung di mana bisa membeli sprei dan bedcover yang bikin tidur nyenyak karena Anda bisa menemukannya di Sleep Buddy. Produk Sleep Buddy memiliki banyak macam motif sprei kekinian dengan beragam ukuran sprei yang mana juga berbahan terbaik dan adem agat tidur makin nyenyak.

Tak perlu khawatir menguras kantong, sebab produk Sleep Buddy tersedia dalam berbagai harga yang juga bisa Anda sesuaikan dengan desain kamar minim budget. Anda bisa mendapatkan produk Sleep Buddy di toko bedcover terdekat atau seluruh online marketplace kesayangan Anda seperti Shopee, Lazada, Tokopedia, dan Blibli.

Baca Juga:

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! You can call me Dania. I'm just an ordinary girl who loves lemon tea, Korean dramas, and writes blogs about beauty, healthy tips, and fashion.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.