7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Buat Kulit Wajah Awet Muda dan Sehat

7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Buat Kulit Wajah Awet Muda dan Sehat

Kulit wajah sehat tentu dambaan bagi setiap wanita. Selain merawat kulit agar lebih sehat dan terawat, awet muda juga jadi salah tujuan seluruh wanita untuk menjaga dan merawat kulit. Tak hanya memperhatikan berbagai vitamin dan skincare yang digunakan, untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda juga harus diimbangi dengan beberapa kebiasaan satu ini.

Kebiasaan Sebelum Tidur Buat Kulit Awet Muda

Berikut ini beberapa kebiasaan yang perlu Anda perhatikan sebelum tidur untuk menjaga kesehatan kulit.

Jangan Malas Hapus Makeup

Makeup memang tak pernah lepas dari kehidupan sehari-hari. Terlebih Anda yang lebih banyak melakukan rutinitas di kantor, makeup menjadi suatu hal yang tak boleh tertinggal. Setelah pulang kerja dan mulai beristirahat, jangan malas untuk menghapus makeup ya. Walaupun rasanya cukup malas dan segera menginginkan tidur, hapus makeup wajib Anda lakukan agar kulit Anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kulit seperti kulit kusam dan jerawat. Jangan lupa setelah itu cuci wajah secara tuntas dan dilanjutkan dengan penggunaan krim. Kulit yang terawat ini yang akan membuat lebih sehat dan terhindar dari kulit kering yang menyebabkan kerutan.

Minum Air Putih yang Cukup

Kulit juga membutuhkan minum dan harus dihidrasi dengan banyak minum air putih. Menjaga asupan air yang cukup juga bisa menjaga kelembapan kulit sehingga Anda tak perlu takut kulit menjadi rusak akibat paparan sinar matahari dan polusi. Maka dari itu usahakanlah untuk minum 1-2 gelas air 30 menit sebelum tidur.

Baca Juga:

Gunakanlah Masker

Sebelum tidur, gunakan masker di malam hari. Masker bermanfaat guna menghilangkan kotoran dan menjaga kelembapan kulit. Masker memiliki beberapa kandungan yang dapat membantu mengatasi tanda-tanda penuaan dan mengurangi kerutan di wajah. Jangan lupa pilihlah masker sesuai jenis kulit Anda ya untuk mengoptimalkan manfaatnya pada kulit Anda. Saat ini banyak sekali berbagai masker instan yang tinggal pakai dan mengandung berbagai bahan alami.

Tidur Terlentang

Ternyata tidur terlentang memiliki manfaat untuk membantu kulit terlihat lebih segar dan awet muda. Posisi tidur ini membantu untuk menarik wajah saat tidur sehingga menjadikannya lebih kencang. Hindari tidur dengan posisi telungkup yang akan membuat kerutan pada wajah dan menghambat aliran darah pada wajah.

Pijat Wajah Menggunakan Es Batu

Jika sempat dan ingin merawat kulit wajah lebih halus, Anda dapat membantu meremajakan kulit menggunakan es batu setiap malam sebelum tidur. Anda bisa mencuci muka seperti biasa lalu gunakan kantong plastik dengan es batu kemudian pijat lembut sekitar wajah selama 3-5 menit. Perawatan menggunakan es batu ini dapat mengencangkan kulit wajah dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Wajib Gunakan Pelembab

Untuk Anda yang tidur di ruangan ber-AC sepanjang malam tentu membuat kulit kering keesokan harinya. Gunakan pelembab wajah di malam hari adalah sebuah kewajiban yang tak boleh tertinggal. Kulit kering akan membuat kulit memiliki kerutan maka dari itu jangan malas ya menggunakan pelembab wajah agar keesokan harinya kulit Anda jadi lebih halus, lembut, dan kenyal.

Stretching

Stretching atau peregangan tubuh sebelum tidur juga memiliki manfaat agar kulit Anda sehat dan lebih awet muda. Lakukan beberapa gerakan kecil di kamar Anda seperti sit up, push up, dan lainnya yang tak terlalu berat. Dengan stretching otot-otot Anda akan lebih rileks dan membuat kulit wajah lebih segar.

Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Merusak Kulit

Jika sebelumnya membahas berbagai kebiasaan baik sebelum tidur untuk membuat kulit wajah Anda lebih sehat, kali ini masuk pada poin apa saja kebiasaan buruk yang justru membuat kulit rusak dan tidak sehat.

Tidur Telungkup

Beberapa orang memiliki posisi tidur yang nyaman sendiri-sendiri. Salah satunya posisi tidur telungkup. Menurut Dr. Purvisha Patel ahli dermatologi menjelaskan bahwa tidur dengan posisi ini akan memberikan efek pembengkakan khususnya pada mata. Dengan posisi ini, menyebabkan cairan terdorong menumpuk di wajah dan memberikan tekanan wajah untuk mengendur dan kehilangan kolagen. Seperti poin pertama, sebaiknya Anda tidur dengan posisi telentang atau miring agar membantu menarik otot-otot wajah sehingga wajah lebih segar dan awet muda.

Tidak minum Air Putih

Air memiliki manfaat sangat penting untuk kesehatan kulit dan struktur di bawah kulit. Saat tidur, sel-sel tubuh membutuhkan air untuk melakukan regenerasi kulit. Jika dehidrasi terjadi, kulit akan kehilangan elastisitas sehingga akan kering, kusam dan tampak keriput. Tentu hal ini tak akan ingin terjadi pada Anda bukan? tapi Anda juga harus memperhatikan takaran air putih. Idealnya minum segelas air putih saja agar kenyamanan tidur Anda tidak terganggu karena harus bolak balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.

Baca Juga:

Malas Cuci Muka

Cuci muka sebelum tidur sangat penting untuk membersihkan kulit wajah dari keringat dan kotoran yang menyumbat poi-pori yang dapat menyebabkan jerawat. Agar lebih maksimal, gunakanlah pembersih wajah sesuai jenis kulit Anda. Jika Anda malas tentu hal ini akan berdampak buruk untuk kesehatan kulit. Selain akan menyebabkan jerawat, kulit yang masih kotor akan menimbulkan berbagai masalah kulit lain.

Rekomendasi Makanan yang Buat Kulit Lebih Awet Muda

teh hijau

Agar kulit lebih sehat dan terjaga tentu tak hanya beberapa kebiasaan baik sebelum tidur yang harus diterapkan tapi juga harus rajin mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini beberapa rekomendasi makanan sehat untuk membuat kulit lebih awet muda.

Teh Hijau

Teh hijau memiliki antioksidan yang tinggi dan dapat melindungi dari radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tak stabil yang terbentuk selama metabolisme dan sebagai respons terhadap stres. Antioksidan ini yang disebut polifenol. Polifenol dapat membantu melindungi kolagen, yaitu protein utama di kulit. Hal ini dapat mengurangi beberapa tanda-tanda penuaan.

Sayur dan Buah-Buahan

Sayur dan buah-buahan memang memiliki khasiat yang luar biasa dan tentu saja rendah kalori. Banyak berbagai jenis sayuran yang mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan kanker. Sayur dan buah-buahan juga memiliki senyawa yang dapat melindungi dari radiasi matahari dan radikal bebas yang mana keduanya menyebabkan penuaan kulit.

Baca Juga:

Cabai dan Jahe

Cabai dan jahe dibalik rasa pedas yang membuat ketagihan dan menambah nafsu makan ternyata memiliki manfaat yang luar biasa pada kulit. Kedua bahan ini memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mencegah bintik-bintik penuaan yang berkembang akibat paparan sinar matahari.

Itulah beberapa kebiasaan sebelum tidur yang membuat kulit lebih awet muda. Untuk menjaga kualitas tidur Anda agar memiliki kulit yang lebih sehat dan awet muda, Anda dapat menggunakan bedcover Sleep Buddy untuk menunjang kenyamanan Anda dalam beristirahat. Bedcover dengan kualitas terbaik dengan bahan premium. Yuk cek koleksi terbaru kami di Shopee, Tokopedia, dan Blibli.

Subscribe Now!

Dapatkan beragam informasi produk dan artikel menarik Sleep Buddy melalui email Anda. Subscribe sekarang untuk dapatkan promo dan diskon spesial!

About author

Share

Hi! I'm Sofi, I love writing about lifestyle, entertainment, and healthy life.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *