Kategori: Tips Sehat

Ketahui Fakta Astral Projection, Fenomena Roh Keluar dari Tubuh Saat Tidur

Ada berbagai macam gangguan tidur yang kadang cenderung tidak masuk akal dan sulit untuk dijelaskan dengan logika. Sehingga, tak jarang kondisi tersebut sering dikaitkan dengan fenomena mistis. Misalnya sleep paralysis, lucid dream, hingga astral projection. Banyak orang menganggap fenomena-fenomena tersebut sebagai pengalaman supernatural. Terutama astral projection, yakni kondisi di mana roh seseorang keluar dari tubuhnya [...]
Readmore

6 Makanan Penyebab Insomnia yang Wajib Dihindari, Apa Saja?

Gangguan tidur seperti insomnia memang menjadi hal yang wajar dan hampir pernah dialami oleh sebagian besar orang. Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai macam penyebab. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan penyebab insomnia. Insomnia merupakan kondisi di mana Anda mengalami susah tidur saat malam hari, sehingga tidak dapat memenuhi kebutuhan tidur secara maksimal. Apabila kebutuhan tidur [...]
Readmore

Ketahui Penyebab dan Tips Agar Tidak Bangun Tengah Malam Lagi

Pada dasarnya, setiap orang, khususnya orang dewasa, perlu tidur di waktu tidur ideal 7-9 jam setiap malam sebagai bentuk pemenuhan kebutuhan tidur optimal. Namun, karena faktor-faktor tertentu, seseorang bisa mengalami susah tidur atau bahkan sering bangun tengah malam. Bangun tengah malam mencegah Anda mendapatkan jam tidur ideal yang mana itu satu-satunya kesempatan Anda untuk mengistirahatkan tubuh dengan optimal setelah [...]
Readmore

Waspada Pengaruh Mimpi Buruk terhadap Kesehatan Mental

Mimpi buruk tentunya merupakan hal wajar yang kerap dialami oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa pengaruh mimpi buruk untuk kesehatan mental yang perlu diwaspadai? Mayoritas orang biasanya akan menganggap mimpi buruk sebagai bagian dari bunga tidur saja. Bahkan, kebanyakan orang juga akan melupakan mimpi yang mereka alami ketika bangun di pagi hari. [...]
Readmore

5 Tips Tidur Cepat untuk Penderita Insomnia, Terbukti Ampuh!

Apakah Anda mengalami masalah insomnia yang mengganggu? Jika iya, yuk simak tips tidur cepat untuk insomnia berikut ini! Insomnia atau susah tidur tentunya menjadi salah satu gangguan tidur yang paling umum terjadi. Ini merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari. Sehingga mengakibatkan tidak tercukupinya kebutuhan tidur harian dan waktu tidur [...]
Readmore

Benarkah Mendengarkan Musik Sebelum Tidur Ganggu Kualitas Tidur?

Umumnya, orang yang memiliki masalah gangguan tidur akan disarankan untuk melakukan aktivitas tertentu sebelum tidur agar cepat tertidur. Misalnya, berolahraga ringan seperti yoga, melakukan gerakan meditasi, mandi air hangat, menggunakan lampu tidur, atau mengkonsumsi obat tidur alami yang dapat memicu rasa kantuk. Tetapi, aktivitas lain seperti mendengarkan musik sebelum tidur juga dipercaya cukup efektif mengatasi gejala gangguan tidur khususnya [...]
Readmore

4 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Gejala PMS

Sering merasa terganggu dengan gejala premenstruation syndrome (PMS)? Yuk, ketahui cara mudah dan efektif yang bisa Anda coba untuk mengatasi gejala PMS berikut ini! Bagi kaum wanita, sindrom pramenstruasi atau PMS tentunya menjadi salah satu hal yang kerap terjadi dan sering menimbulkan rasa tidak nyaman. Bahkan tak jarang, PMS bisa mengganggu aktivitas dan memengaruhi suasana [...]
Readmore

6 Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental

Tahukah Anda bahwa manfaat tidur untuk kesehatan mental sangatlah beragam? Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat menyebabkan ganguan kesehatan mental adalah tidak memenuhi siklus tidur ideal sebagaimana mestinya. Hal ini lantaran kurang tidur atau tidak memenuhi kebutuhan tidur harian akan menghambat peroses regenerasi tubuh. Kurang tidur akan menyebabkan terganggunya produksi hormon melatonin penyebab rasa kantuk, hingga [...]
Readmore

Inilah 8 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari

Pekerjaan yang menumpuk, tuntutan harus kerja lembur atau bekerja shift malam membuat banyak orang rawan mengalami tekanan mental di tempat kerja. Nahasnya, masih banyak pula orang tidak menyadari bahwa sedang merasakan gangguan psikologis yang termasuk ke dalam ciri-ciri atau tanda stres. Pada dasarnya, siapapun bisa, akan, dan pernah mengalami stres. Mengutip dari SehatQ, stres adalah bentuk respons normal [...]
Readmore

7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Buat Tidur Makin Nyenyak

Sama seperti makan dan minum, manusia membutuhkan tidur setiap harinya. Sebab, tidur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Nah, agar kualitas tidur Anda semakin meningkat dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, maka Anda perlu menerapkan beberapa kebiasaan sebelum tidur. Rutinitas sebelum tidur membantu otak Anda memiliki "kebiasaan" yang terjadwal sehingga tubuh [...]
Readmore

Hati-Hati, Inilah 10 Bahaya Sibuk Kerja untuk Kesehatan

Memiliki dedikasi tinggi dalam dunia kerja memang bagus. Namun, pastikan Anda tidak terlalu berlebihan dalam bekerja, sebab ada banyak sekali bahaya yang bisa mengintai. Bukan hanya memengaruhi kesehatan fisik, namun bahaya sibuk kerja juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental. Terlalu sibuk kerja kerap kita sebut dengan istilah workaholic (gila kerja). Ini merupakan kecenderungan untuk kecanduan [...]
Readmore

Gangguan Mood : Gejala, Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya

Memiliki suasana hati atau mood yang mudah berubah memang terkadang sangat menyebalkan. Bukan hanya dapat mengganggu produktivitas dan aktivitas harian saja, adanya gangguan suasana hati atau gangguan mood juga bisa mengganggu orang di lingkungan sekitar kita. Sejatinya, terjadinya perubahan suasana hati merupakan hal yang cukup wajar dan lumrah terjadi. Namun, apabila hal ini terus menerus [...]
Readmore