Our Blog

5 Tips Tidur Cepat untuk Penderita Insomnia, Terbukti Ampuh!

Apakah Anda mengalami masalah insomnia yang mengganggu? Jika iya, yuk simak tips tidur cepat untuk insomnia berikut ini! Insomnia atau susah tidur tentunya menjadi salah satu gangguan tidur yang paling umum terjadi. Ini merupakan kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari. Sehingga mengakibatkan tidak tercukupinya kebutuhan tidur harian dan waktu tidur [...]
Readmore

Tips Memilih Bantal yang Tepat Sesuai Posisi Tidur Favorit

Memilih perlengkapan tidur seperti jenis bantal tentu tidak bisa Anda lakukan dengan sembarangan. Hal ini karena bantal akan berpengaruh besar untuk meningkatkan kenyamanan dan kualitas tidur Anda. Selain itu, memilih bantal juga perlu Anda sesuaikan dengan posisi tidur agar kenyamanan semakin terjaga. Semua orang tentunya memiliki posisi tidur favorit masing-masing. Baik karena posisi tidur yang [...]
Readmore

Benarkah Mendengarkan Musik Sebelum Tidur Ganggu Kualitas Tidur?

Umumnya, orang yang memiliki masalah gangguan tidur akan disarankan untuk melakukan aktivitas tertentu sebelum tidur agar cepat tertidur. Misalnya, berolahraga ringan seperti yoga, melakukan gerakan meditasi, mandi air hangat, menggunakan lampu tidur, atau mengkonsumsi obat tidur alami yang dapat memicu rasa kantuk. Tetapi, aktivitas lain seperti mendengarkan musik sebelum tidur juga dipercaya cukup efektif mengatasi gejala gangguan tidur khususnya [...]
Readmore

4 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Gejala PMS

Sering merasa terganggu dengan gejala premenstruation syndrome (PMS)? Yuk, ketahui cara mudah dan efektif yang bisa Anda coba untuk mengatasi gejala PMS berikut ini! Bagi kaum wanita, sindrom pramenstruasi atau PMS tentunya menjadi salah satu hal yang kerap terjadi dan sering menimbulkan rasa tidak nyaman. Bahkan tak jarang, PMS bisa mengganggu aktivitas dan memengaruhi suasana [...]
Readmore

6 Kesalahan dalam Memilih Sprei yang Harus Anda Hindari

Perlengkapan tidur seperti sprei tentu menjadi bagian penting untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan alas tidur yang nyaman, Anda bisa tidur dengan nyenyak dan mendapatkan manfaat tidur untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental. Sayangnya, tak jarang masih ada banyak orang yang melakukan kesalahan dalam memilih sprei. Alih-alih menunjang siklus tidur ideal dan memenuhi kebutuhan tidur, [...]
Readmore

6 Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental

Tahukah Anda bahwa manfaat tidur untuk kesehatan mental sangatlah beragam? Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat menyebabkan ganguan kesehatan mental adalah tidak memenuhi siklus tidur ideal sebagaimana mestinya. Hal ini lantaran kurang tidur atau tidak memenuhi kebutuhan tidur harian akan menghambat peroses regenerasi tubuh. Kurang tidur akan menyebabkan terganggunya produksi hormon melatonin penyebab rasa kantuk, hingga [...]
Readmore

Sprei Aesthetic Motif Kekinian untuk Percantik Kamar

Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mempercantik dekorasi ruang tidur. Salah satunya adalah memilih sprei aesthetic dengan motif kekinian yang tak hanya sedap dipandang, namun juga nyaman saat Anda menggunakannya untuk beristirahat seharian. Memiliki kamar yang cantik dan nyaman tentunya menjadi impian semua orang. Sebab, suasana kamar yang nyaman akan membuat penghuninya merasa [...]
Readmore

Inilah 8 Tanda Stres yang Sering Tidak Anda Sadari

Pekerjaan yang menumpuk, tuntutan harus kerja lembur atau bekerja shift malam membuat banyak orang rawan mengalami tekanan mental di tempat kerja. Nahasnya, masih banyak pula orang tidak menyadari bahwa sedang merasakan gangguan psikologis yang termasuk ke dalam ciri-ciri atau tanda stres. Pada dasarnya, siapapun bisa, akan, dan pernah mengalami stres. Mengutip dari SehatQ, stres adalah bentuk respons normal [...]
Readmore

Manfaat Liburan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Kesibukan kerja maupun aktivitas sehari-hari terkadang membuat kita jenuh dan penat. Untuk mengusir rasa penat tersebut, tak ada salahnya Anda meluangkan waktu sejenak untuk berlibur demi kembali menyegarkan pikiran. Sebab, manfaat liburan tak hanya bagus untuk fisik, melainkan juga untuk kesehatan mental. Dengan berlibur, Anda tidak hanya dapat menghilangkan stres, tetapi juga dapat memulihkan kembali [...]
Readmore

7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Buat Tidur Makin Nyenyak

Sama seperti makan dan minum, manusia membutuhkan tidur setiap harinya. Sebab, tidur sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Nah, agar kualitas tidur Anda semakin meningkat dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, maka Anda perlu menerapkan beberapa kebiasaan sebelum tidur. Rutinitas sebelum tidur membantu otak Anda memiliki "kebiasaan" yang terjadwal sehingga tubuh [...]
Readmore

Hati-Hati, Inilah 10 Bahaya Sibuk Kerja untuk Kesehatan

Memiliki dedikasi tinggi dalam dunia kerja memang bagus. Namun, pastikan Anda tidak terlalu berlebihan dalam bekerja, sebab ada banyak sekali bahaya yang bisa mengintai. Bukan hanya memengaruhi kesehatan fisik, namun bahaya sibuk kerja juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental. Terlalu sibuk kerja kerap kita sebut dengan istilah workaholic (gila kerja). Ini merupakan kecenderungan untuk kecanduan [...]
Readmore

Gangguan Mood : Gejala, Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya

Memiliki suasana hati atau mood yang mudah berubah memang terkadang sangat menyebalkan. Bukan hanya dapat mengganggu produktivitas dan aktivitas harian saja, adanya gangguan suasana hati atau gangguan mood juga bisa mengganggu orang di lingkungan sekitar kita. Sejatinya, terjadinya perubahan suasana hati merupakan hal yang cukup wajar dan lumrah terjadi. Namun, apabila hal ini terus menerus [...]
Readmore